صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و نکات شرایط . اولا، بررسی شیوه بدنی ضروری برای صخره‌نوردی ب�